面試技巧：調(diào)整心態(tài) 沉著應(yīng)戰(zhàn)
克服焦慮情緒，適應(yīng)緊張狀態(tài)
考生們經(jīng)過數(shù)個(gè)月甚至數(shù)年的備戰(zhàn)終于通過筆試，進(jìn)入面試，這“臨門一腳”讓很多考生在備考期間產(chǎn)生焦慮情緒，害怕在考場(chǎng)上由于過度緊張導(dǎo)致自己發(fā)揮不好，例如說話結(jié)結(jié)巴巴、眼神飄忽不定、邏輯混亂不堪等，進(jìn)而影響面試成績(jī)。其實(shí)大家要知道焦慮的情緒確實(shí)不利于我們備考，但是適當(dāng)?shù)木o張是可以讓你在考場(chǎng)上思維更加敏捷，發(fā)揮的更加出色。所以說，考生們要克服考前的焦慮情緒，適應(yīng)在考場(chǎng)上的緊張狀態(tài)。
一、焦慮和緊張的原因分析
之所以會(huì)在考前產(chǎn)生焦慮情緒，一方面是生理上的原因，比如要加班加點(diǎn)地復(fù)習(xí)，睡眠發(fā)生了紊亂，再加上過度的疲勞，身體素質(zhì)就會(huì)下降，記憶力也大不如前，導(dǎo)致思維受阻；另一方面就在于心理上的因素，害怕發(fā)揮不好，自己之前的努力就付諸東流，再加上身邊朋友和家人的期待，無形中也給了考生巨大的壓力。
再說到緊張的狀態(tài)，也是兩點(diǎn)因素導(dǎo)致。其一是對(duì)自己的不自信，內(nèi)心深處就覺得自己還不夠好，積累還不夠多，基礎(chǔ)還不夠扎實(shí)，技巧還不夠熟悉；其二是對(duì)于考場(chǎng)的不熟悉，人對(duì)陌生或者不熟悉的事物本身就存在恐懼心理。很多考生沒有面試經(jīng)驗(yàn)，再加上真實(shí)考場(chǎng)設(shè)計(jì)確實(shí)與我們的日常生活、學(xué)習(xí)有較大差異，而且對(duì)于資格審核、考試候場(chǎng)等流程不了解，這就加劇了緊張心理。
二、分析焦慮和緊張的危害
考前焦慮會(huì)容易出現(xiàn)恐懼、不能集中注意力等癥狀，會(huì)產(chǎn)生過度擔(dān)心的想法。這些心理體驗(yàn)也會(huì)投射到身體上，使身體不舒服。呼吸困難、口干、腹瀉頻繁、胃腸道蠕動(dòng)或心悸等等，這些都是考前焦慮癥的癥狀。這些身體上的表現(xiàn)必然會(huì)影響到本就時(shí)間緊任務(wù)重的復(fù)習(xí)過程。
而在考場(chǎng)上過度的緊張會(huì)讓考生心跳加速、手心出汗、臉色發(fā)白，就會(huì)導(dǎo)致考生審題不清、難成邏輯，拖長(zhǎng)思考時(shí)間。進(jìn)而更加緊張，惡性循環(huán)，出現(xiàn)語音混亂、結(jié)結(jié)巴巴，甚至?xí)心X子里一片空白，沒有話說的情況出現(xiàn)。
三、克服焦慮，適應(yīng)緊張
首先，要做好心理暗示。在備考期間不斷地告訴自己我每天都在學(xué)習(xí)，不斷地發(fā)現(xiàn)自己每天的進(jìn)步，哪怕只是很小的一個(gè)技巧的掌握，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的積累，都是進(jìn)步。通過自我鼓勵(lì)，讓進(jìn)步和成長(zhǎng)幫助我們建立自信。
其次，要做到充分備考。一方面要知己知彼，要熟悉自己報(bào)考的部門、崗位，對(duì)于考試的內(nèi)容、形式，考場(chǎng)環(huán)境等要做到心中有數(shù)。另一方面要對(duì)所學(xué)知識(shí)勤加練習(xí)，書讀百遍其義自見，只有不斷地鞏固，才能夯實(shí)基礎(chǔ)，在考場(chǎng)上才能做到信手拈來，胸有成竹。
最后，要注重外在形象。俗話說“人靠衣裳馬靠鞍”，有時(shí)候一套較為高檔的服裝，會(huì)讓人信心倍增。所以要提前準(zhǔn)備好適合自己的一套服裝，并且在考前練習(xí)的時(shí)候就可以多穿穿，提前適應(yīng)。同時(shí)，對(duì)于自己本身的形象也要注意，比如男生要理好頭發(fā)，也可以適當(dāng)修修眉；女生要畫個(gè)適合正式場(chǎng)合的妝等。
備考面試從“心”出發(fā)
在千辛萬苦的拼搏中迎來了第一顆果實(shí)，順利進(jìn)入到了面試環(huán)節(jié)，很多考生因?yàn)槭种杏辛诉@第一顆果實(shí)后，內(nèi)心就發(fā)生了翻天覆地的變化，壓力倍增。在面試備考過程中無數(shù)次地質(zhì)疑自己、不自信，甚至是一度想過要放棄，這嚴(yán)重影響了備考效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量，最后導(dǎo)致在考場(chǎng)上受到心理的束縛，結(jié)果并不理想。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)理論和練習(xí)的基礎(chǔ)之上，更要關(guān)注負(fù)面心理情緒，想要摘得第二顆果實(shí)，就要從“心”出發(fā)。如何能夠保持學(xué)習(xí)備考過程中有一個(gè)穩(wěn)定的情緒呢？在此將三步法則送給大家。
一、緩解情緒第一步，設(shè)定小目標(biāo)
很多考生考前焦慮心理非常嚴(yán)重，每天腦海中都是“他的筆試成績(jī)比我高那么多，我該怎么辦？”“我的筆試成績(jī)只比別人高零點(diǎn)幾，我該怎么辦？”“為什么這一道題我沒答好？”“我到底該怎么樣？”等等，幾乎占用了自己大半的備考時(shí)間，個(gè)別考生甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，產(chǎn)生惡性循環(huán)，用這些焦慮的思想為自己的學(xué)習(xí)筑起了一座又一座大山，難以跨越。
各位小伙伴們，未戰(zhàn)而畏的思想我們應(yīng)該摒棄。要努力讓自己減少這些話題的思考，最好的辦法就是給自己的學(xué)習(xí)上設(shè)定一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，讓備考生活充實(shí)起來。一方面，可以根據(jù)問題的難易度進(jìn)行設(shè)定，由易到難，另一方面，也可以根據(jù)時(shí)間設(shè)定目標(biāo)，做好學(xué)習(xí)規(guī)劃。每三天給自己錄一個(gè)答題視頻，對(duì)比看自己的變化，通過視頻最直觀的方式看見自身的改變，信心倍增，焦慮情緒也自然漸漸煙消云散。
二、緩解情緒第二步，學(xué)習(xí)添樂趣
學(xué)習(xí)可能對(duì)于很多人來說本就是一個(gè)痛苦的過程，每天需要面對(duì)的是答不完的題、記不完的知識(shí)、聽不完的課，別說高效率學(xué)習(xí)，就連沉心靜氣有時(shí)都很難做到。試想，一個(gè)人每天做自己不喜歡的事情，心情自然會(huì)出現(xiàn)很大問題。所以，我們就要在學(xué)習(xí)上增添樂趣，也就是“快樂學(xué)習(xí)”！第一，組隊(duì)學(xué)習(xí)。其實(shí)自己一個(gè)人學(xué)習(xí)，會(huì)很枯燥無味，可以找志趣相投的小伙伴，一起組成學(xué)習(xí)小組，彼此相互扶持、鼓勵(lì)，在歡聲笑語中備考；第二，設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)。根據(jù)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為自己設(shè)定小小的獎(jiǎng)勵(lì)，完成一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)就會(huì)獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣心情自然大好；第三，適當(dāng)放松。備考一定不是二十四小時(shí)全力奮戰(zhàn)就是最好的，高壓下反而容易出現(xiàn)疲憊現(xiàn)象，所以每天可以給自己一到兩個(gè)小時(shí)放松自我，進(jìn)行一些體育活動(dòng)，或者周一到周日給自己放假一天，出去感受大自然的美好，來緩解備考的壓力。
三、緩解情緒第三步，親友來支援
作為考生，我們既要進(jìn)行自我心理調(diào)適，也可以找到親朋好友來幫助自己。當(dāng)遇到自己實(shí)在不能排解的情緒時(shí)，千萬不要憋悶在心，要找到自己的家人、朋友、老師，一起聊聊現(xiàn)在的問題，找到情緒的傾聽者，也許他們不一定能夠給出最好的答案，但是陪伴能夠有效安撫自己內(nèi)心的焦慮，感受愛的力量。
三招化解面試備考中的焦慮情緒
很多考生在面試備考過程中會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，主要表現(xiàn)在：一方面，畏懼心理。剛接觸面試，認(rèn)為面試難度大，造成不自信而產(chǎn)生的焦慮。另一方面，理論與實(shí)踐不能結(jié)合。在理論課結(jié)束后，自己獨(dú)立練習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)不能致用而產(chǎn)生的焦慮。再有，答題瓶頸期。在備考中后期，考生會(huì)覺得答題水平進(jìn)入瓶頸期，提升不大而產(chǎn)生的焦慮。最后，考前焦慮。在臨近考前，會(huì)容易產(chǎn)生焦慮情緒。焦慮的情緒可以說伴隨著整個(gè)面試備考過程，如何破解面試備考中的焦慮呢？在此分享三招小技巧給正在焦慮的你。
一、拒絕焦慮情緒，讓自己充實(shí)起來
一些考生在備考過程中經(jīng)常胡思亂想，例如：“題不會(huì)怎么辦”“我考不上怎么辦”“考不上還得從頭再來怎么辦”“家人和朋友都知道我進(jìn)面試了，考不上好丟人”“別人比我答得好怎么辦”這些負(fù)面情緒會(huì)猶如黑洞，吸收你的能量，讓你惡性循環(huán)，晚上失眠焦慮，白天聽不進(jìn)去課，沒有心思學(xué)習(xí)。越來越?jīng)]有自信，越來越不想學(xué)習(xí)，越來越焦慮。
在這種情況下，建議考生們讓自己充實(shí)起來，與其焦慮，不如行動(dòng)起來，全身心投入到學(xué)習(xí)中去，不要沉浸在題不會(huì)答的焦慮中，認(rèn)真看講解，自己反復(fù)練習(xí)，靜不下心來就寫逐字稿等；不要沉浸在別人比你答得好的焦慮中，應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短，向之學(xué)習(xí)；不要沉浸在沒有提升的焦慮情緒中，多關(guān)注人民網(wǎng)、新華網(wǎng)等評(píng)論員文章，積累更多的觀點(diǎn)，想法，好詞好句等，終會(huì)見到成效?？傊?，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始焦慮時(shí)，立即停止這種想法，拿起書本開始學(xué)習(xí)，唯有讓自己充實(shí)起來，才能感覺時(shí)間沒有被浪費(fèi)，才能讓自己心安，從而化解焦慮情緒。
二、拒絕焦慮情緒，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
一些考生的焦慮來自看不到希望，總覺得自己學(xué)得不好，問題太多。在這種情況下，建議大家準(zhǔn)備一張白紙，把自己的問題一一列在白紙上，分為外在方面和內(nèi)容方面，例如，外在方面包括：聲音小氣勢(shì)弱，有口頭語，缺乏邏輯性，小動(dòng)作多等。內(nèi)容方面包括：審題不清，語言不豐富，要點(diǎn)較少等等。自己列好后也可以請(qǐng)一起備考的同學(xué)幫忙指出自己的其它問題。完成問題清單后，把它張貼在墻上，每日解決一個(gè)問題，解決問題要注意以下幾點(diǎn)：一是，問題的解決要先外在后內(nèi)容，從易到難進(jìn)行。二是，每日解決的問題不可偏多，不要一把抓，每日解決一個(gè)問題即可，逐個(gè)突破。三是，問題解決要徹底，不能半途而廢，糊弄了事。倘若每天都能解決一個(gè)問題，每天都能進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，那么焦慮情緒就會(huì)逐漸消退。
三、拒絕焦慮情緒，進(jìn)行心理調(diào)適
越是臨近考試，越容易產(chǎn)生焦慮情緒，而往往心理狀態(tài)會(huì)直接影響面試的發(fā)揮，這時(shí)就需要進(jìn)行心理調(diào)適。一是，擁有底線思維。預(yù)估可能出現(xiàn)的最壞情況，并且接受這種情況，不要逃避問題，要勇于面對(duì)，坦然面對(duì)。二是，保持陽光心態(tài)。多想一些開心、快樂的事情，避免一些不必要的猜想，例如：題不會(huì)答怎么辦？大腦空白怎么辦等等，應(yīng)該多往好的方面想一想，使自己樂觀從容。三是，精答老題，增強(qiáng)自信。在考前，不建議大家再刷新題了，希望大家能夠把以前做過的題目進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固，再次進(jìn)行作答，更好地消化吸收，同時(shí)也能增強(qiáng)自己的自信心。
面試考場(chǎng)上如何做到從容不迫
一、緊張的表現(xiàn)
緊張?jiān)诓煌娜松砩媳憩F(xiàn)不盡相同。我們大致整理出以下幾點(diǎn)表現(xiàn)：
（一）外在方面
1.坐立不安。在答題過程中因?yàn)榫o張會(huì)產(chǎn)生摳手指，抖腿，身體反復(fù)扭來扭去等小動(dòng)作。
2.眼神飄。答題過程中不敢看考官眼睛，長(zhǎng)時(shí)間看題本或者看天花板。
（二）表達(dá)方面
1.頭腦空白。一進(jìn)考場(chǎng)，有部分小伙伴面對(duì)數(shù)位考官投來的眼光和顏色表情或者看到陌生的題目即陷入一片空白。
2.卡頓。部分小伙伴在答題過程中卡頓，停頓時(shí)間過長(zhǎng)，在考官視角即緊張。
3.聲音小、氣勢(shì)弱。部分小伙伴答題過程中聲音比較平時(shí)小，氣勢(shì)弱，顯得沒有底氣。
4.答題過程中語無倫次。
二、緊張的原因
不同的人造成緊張的原因各有不一，大概有這樣一些因素會(huì)影響小伙伴的緊張情緒：
（一）內(nèi)因
1.性格。在導(dǎo)致面試考場(chǎng)緊張的內(nèi)部因素里性格是第一因素。很多內(nèi)向的小伙伴在人多的場(chǎng)合就放不開，更別說在本就緊張氛圍拉滿的面試考場(chǎng)上了。
2.心理準(zhǔn)備不充分。許多小伙伴在面試前非常緊張是因?yàn)樾膽B(tài)沒有擺正，給自己的壓力太大?？记俺圆缓盟幌悖@種情況去面試你不緊張誰緊張。
3.對(duì)考場(chǎng)考試流程不熟悉。沒有提前做好功課。
（二）外因
1.考場(chǎng)環(huán)境。為了能夠更好地考查考生的能力，面試考場(chǎng)往往會(huì)布置得很有壓力?？脊僖矔?huì)選擇政界、學(xué)界權(quán)威人士，這些人說夸張點(diǎn)本身就有點(diǎn)“不怒自威”，這樣的環(huán)境下，想不緊張都難。
2.他人影響。很多小伙伴會(huì)對(duì)考試時(shí)自己前后順序的考生很感興趣，要么主動(dòng)問，要么“被”主動(dòng)問，以至于被搞心態(tài)。
3.題目很難。題目是自己沒碰到過、陌生的話題，看后一臉懵。能不緊張嗎？
三、如何克服緊張
1.改變性格。說到這個(gè)話題，好多人很驚訝，性格到底可不可變呢？答案是“可變”！
但也不需要你“社恐”變“社?！?，正常交流，答題不緊張即可。那怎么變呢？一要看。多看一些“奇葩說”、“圓桌派”、“脫口秀大會(huì)”等等，看看自信的人怎么表達(dá)。二要練。自己平時(shí)要當(dāng)與人交流，自己對(duì)鏡子多練，改變自己內(nèi)向的性格要積水成河。
2.擺正心態(tài)。很多進(jìn)到面試的小伙伴，相比筆試壓力肯定是大了不少，離成“公”只差這臨門一腳了，也正是因?yàn)槿绱撕枚嗳朔炊泳o張，小伙伴要充分認(rèn)識(shí)到“緊張”是面試的“死罪”，是面試十惡不赦之首！必須去要克服！最好的辦法就是“躺平”，戰(zhàn)略上輕視，戰(zhàn)術(shù)上重視；不瞎打聽別人，做好自己。
3.做足功課。關(guān)于知識(shí)積累、考試流程啊、注意事項(xiàng)啊、考官可能出現(xiàn)的反應(yīng)啊做足充分的準(zhǔn)備，其中如果你跟班系統(tǒng)學(xué)習(xí)，那肯定是幫你做足功課的。
4.多練習(xí)，多實(shí)戰(zhàn)。喊破嗓子，不如甩開膀子，一定要盡可能多去實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，積累自己的自信心。
面試備考過程中突然焦慮了怎么辦
一、時(shí)間緊、任務(wù)重
面試學(xué)習(xí)時(shí)間不同，備考周期也不同，很多考生不會(huì)提前備考，一般都是成績(jī)出來之后才安下心來投入備考，但此時(shí)距離面試已經(jīng)很近了，從出成績(jī)到面試少則一周多則一個(gè)半月左右，所以，大家備考的焦慮程度也就不同了。這種時(shí)間帶來的緊張焦慮最容易讓考生變得急躁，想要速度實(shí)現(xiàn)“看到就能說”、“出現(xiàn)就有模板”等等，有這些心理都是正常的表現(xiàn)，但既然時(shí)間有限，那就得把時(shí)間利用好、任務(wù)分配好。以5天5晚的學(xué)習(xí)周期為例，減少焦慮，一方面要做好學(xué)習(xí)目標(biāo)預(yù)設(shè)，可以將學(xué)習(xí)成果設(shè)置為三個(gè)階段，第一階段是基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，大概一天半的時(shí)間，要全面掌握所有答題的邏輯及思路；第二階段是語言練習(xí)，需要堅(jiān)持到考前，要大膽地去嘗試，不考慮出錯(cuò)、說錯(cuò)等問題，大膽表達(dá)即可；第三階段是模擬實(shí)操，學(xué)習(xí)模擬積極參與，實(shí)記實(shí)改，記錄關(guān)鍵問題，一天一個(gè)問題的解決。另外一方面要做到溝通解惑，對(duì)于學(xué)習(xí)的疑惑一定要實(shí)問實(shí)消，不可積攢，出現(xiàn)情緒問題盡量不要自己消化，可以找老師、朋友溝通。
二、無法集中注意力
在社會(huì)工作多年，或是很久沒有接觸高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，容易疲憊等無法集中注意力，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后就不想學(xué)習(xí)了，甚至出現(xiàn)放棄學(xué)習(xí)的想法，緩解這些焦慮情緒，我們需要找到合理的學(xué)習(xí)方法來提高學(xué)習(xí)效率。建議大家在無法集中注意力時(shí)可以更換枯燥的紙質(zhì)學(xué)習(xí)，可以考慮通過視頻、語言游戲等來學(xué)習(xí)，結(jié)合課本知識(shí)在視頻平臺(tái)截取相符的電影、電視等片段進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，也可以模仿其中劇情，通過配音還原劇情，大家一起參與進(jìn)來也會(huì)激發(fā)大腦的活力，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握會(huì)更加深刻。
三、學(xué)習(xí)效果不佳
學(xué)習(xí)效果沒有達(dá)到預(yù)期時(shí)，會(huì)出現(xiàn)否定一切的心理，這樣的心態(tài)要及時(shí)關(guān)注，我們可以考慮從學(xué)習(xí)的問題出發(fā)，回想每一個(gè)階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)是否已經(jīng)完成，沒有完成時(shí)，要盡快利用碎片化的時(shí)間補(bǔ)充；再考慮從自身特點(diǎn)去改變，學(xué)習(xí)效果不佳，說明在練習(xí)時(shí)未找到適合自己的說話方式，咱們可以將“考試答題”的思想丟掉，以聊天、分享想法出發(fā)，以自身真實(shí)的生活狀態(tài)來表達(dá)對(duì)面試題目的理解和分析，呈現(xiàn)真實(shí)的自己等等都可以緩解這些不良情緒。
在面試備考中，出現(xiàn)焦慮并不可怕，可怕的是想解決卻沒有行動(dòng)，只有持之以恒的行動(dòng)，才能見結(jié)果。
面試考前和考場(chǎng)如何調(diào)適心理狀態(tài)
在公務(wù)員考試當(dāng)中，筆試是篩選人才的重要方式，但面試失敗，就意味著滿盤皆輸，幾個(gè)月甚至幾年的努力都會(huì)付諸東流。而面試面臨的一大問題就是緊張焦慮，很多考生平時(shí)答題不錯(cuò)，但是備考時(shí)失眠焦躁，影響狀態(tài);或者一到考場(chǎng)就大腦空白，身體不受控制;甚至還出現(xiàn)考場(chǎng)上說不出話的情況。努力練習(xí)必不可少，從容應(yīng)對(duì)更能夠使面試事半功倍。接下來從考前準(zhǔn)備和考場(chǎng)應(yīng)對(duì)兩個(gè)方面提出一些辦法，幫助大家輕裝上陣。
一、考前充分準(zhǔn)備。
1.不斷學(xué)習(xí)。
（1）充分了解單位情況。考前一定要認(rèn)真了解報(bào)考單位和報(bào)考崗位的情況，例如日常工作，組織構(gòu)建，核心理念等，知己知彼百戰(zhàn)不殆。畢竟面試比較重視人崗匹配，這樣能夠幫助我們更好地發(fā)揮，從而抓住考官的眼睛。
（2）擴(kuò)充自身知識(shí)儲(chǔ)備。日?？梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)、人民日?qǐng)?bào)、新華網(wǎng)等平臺(tái)關(guān)注時(shí)事政治和社會(huì)熱點(diǎn)，每天計(jì)劃出一定的時(shí)間讀記翻閱，形成語言習(xí)慣，幫助自己在答題的時(shí)候可以緊跟時(shí)事，侃侃而談。
（3）進(jìn)行大量模擬訓(xùn)練。筆試與面試最大的區(qū)別在于練習(xí)方式。面試備考中，一定要開口講話，并且增加題目的大量答題訓(xùn)練。在練習(xí)方法上可以和小伙伴一起互相進(jìn)步，也可以采取自己進(jìn)行鏡面練習(xí)、錄制視頻的方式等。從眼神交流感、表達(dá)流暢度、思維層次感、內(nèi)容多樣化、情感共鳴度、自信呈現(xiàn)力等幾個(gè)方面不斷打磨自己的作答，結(jié)合時(shí)事政治和社會(huì)熱點(diǎn)，形成屬于自己的語言系統(tǒng)和答題方式，更容易脫穎而出。
2.調(diào)整心態(tài)。
在面試考試中，通常分為守擂和攻擂。面對(duì)不同的考試情況，最容易出現(xiàn)的心態(tài)問題是兩個(gè)極端：過于放松和過于擔(dān)心。守擂的同學(xué)不能因筆試分?jǐn)?shù)超越不少而忽視學(xué)習(xí)，當(dāng)然也要給自己“我一定能行”的心理暗示，向高分作答靠攏，攻擂的同學(xué)更不能因筆試分?jǐn)?shù)相差太多而放棄學(xué)習(xí)，畢竟逆風(fēng)翻盤的機(jī)會(huì)很大，計(jì)算分差，做好規(guī)劃，從外在到內(nèi)在逐一超越。由于面試分?jǐn)?shù)在總分?jǐn)?shù)中的高占比，注定是一個(gè)重新洗牌的過程。每位考生都有希望，容不得半點(diǎn)馬虎。
二、考場(chǎng)從容應(yīng)對(duì)。
1.候考。
候考是克服緊張的一大機(jī)會(huì)，幫助自己更快地融入環(huán)境，我們可以通過觀察一下物品的擺放和周邊的人，來減少自己對(duì)新環(huán)境的陌生感。同時(shí)，熟悉手中的資料，如果不允許帶，我們也可以在大腦中回顧知識(shí)點(diǎn)和平時(shí)的模擬情況，從進(jìn)門問好、思考審題、列出提綱、示意考官、洪亮作答等幾個(gè)方面進(jìn)行明確注意事項(xiàng)，做好萬全準(zhǔn)備。
2.作答。
在正式進(jìn)入考場(chǎng)前可以進(jìn)行深呼吸，或者進(jìn)行心理暗示。在作答時(shí)切記需要自信，敢于和考官進(jìn)行眼神交流，保持真誠(chéng)熱烈，盡可能地保持流暢的表達(dá)無明顯卡頓，展現(xiàn)自己的從容。當(dāng)然更要專注于內(nèi)容，結(jié)合平時(shí)積累以及生活閱歷，呈現(xiàn)個(gè)人的思考方式，切莫貪多求全、過度華麗甚至跑偏，把自己的所思所想表達(dá)清楚即可，讓考官輕松地感受到自己的邏輯層次，展現(xiàn)高分作答。
